Nestes tempos de stress, pressa, o ritmo de vida não nos permitem tomar distância e energia para começar dia após dia de uma forma mais lúdica. É muito importante aprender a libertar tanta tensão e fazer actividades que permitam à nossa mente pausar e isolar-se da moagem diária. Por essa razão trazemo-vos 10 chaves para empregar a arte como anti-stress:
Como usar a arte como anti-stress
Para o conseguir há opções como o yoga ou fazer algo criativo como o que propomos hoje porque acreditamos que a arte pode ser uma profissão, um passatempo ou um grande método para combater o stress. Aqui propomos algumas medidas para utilizar a arte como um anti-stress.
1. Esculpe com argila e elementos reciclados
Usa ferros e outros elementos que encontrares para fazer uma escultura. Dá-lhes forma e consistência com barro ou lama.
2. Cria uma colagem
Mergulha-te num número infinito de estilos como Pop Art, Dadaismo, Cubismo, Abstracção… e usa recortes e cola de colagem para fazer a sua melhor obra de arte como um anti-stress.
3. Desenha a partir de um rabisco
Desenha uma linha sem muito cuidado numa folha de papel, uma linha. E a partir disto tenta fazer um desenho figurativo o mais completo possível com todos os detalhes. Vais pirar com tudo o que pode surgir do teu subconsciente. O ideal é preparar dois ou três rabiscos em papéis diferentes e depois completar os diferentes desenhos.
4. Pinta com a luz apagada ou muito fraca
A coisa certa a fazer seria tentar pintar com a luz apagada, mas sabemos que muitas pessoas acham isso inquietante em vez de tranquilizador, pelo que também se pode optar por pintar com uma luz muito fraca.
5. Desenha sem levantar a mão
Tenta fazer como este Picasso, um desenho de linha contínua. Usa um lápis, caneta ou marcador para o fazer e não levantes a mão, por muito que mudes de direcção. Parece complicado, mas certamente ajuda-te muito.
6. Construi uma arca de papel
Usa uma pequena caixa e coloca nela pequenos papéis muito bem decorados com palavras soltas de que gostes. Concentra-te em cada uma destas palavras e decora cuidadosamente todos os papéis. Quando terminares a caixa, não a guardes, retira-a e repite o processo sempre que precisares dela.
7. Escreve uma carta com recortes
Como uma colagem com apenas letras e palavras, escreve uma carta ou poema que não seja dirigido a ninguém em particular, para evitar pensar em algo específico. Cria um texto, mesmo que não pareça ter qualquer sentido ou coerência sintáctica.
8. Desenha com borracha
Esquece o preto no branco, vamos fazer o contrário! Usa um carvão ou um lápis de grafite e tinge uma folha de papel preto. Depois tenta desenhar usando apenas uma borracha para marcar a silhueta.
9. Pinta uma mandala: a rainha da arte como anti-stress
Também podes tentar desenhá-lo, mas como método para empregar a arte como anti-stress bastará que o pintes. Queres saber mais sobre mandalas? Aqui vais encontrar tudo sobre o que são as mandalas.
10. Pinta uma miniatura
Embora possa parecer menos original que os outros itens, pintar uma figura em miniatura sempre foi uma boa forma de combater o stress. A pintura acrílica dar-te-á muito bons resultados.
Curso para aprender a fazer mandalas
Embora seja muito relaxante, a realização de mandalas é algo muito complexo que precisa de muita prática. É por isso que queremos recomendar um curso perfeito para aprenderes como fazer uma mandala. Neste curso a artista Lizzie Snow vai te ensinar a criar mandalas atraentes usando pintura. Aprende a fazer a tua própria mandala de forma simples, online e a teu ritmo com este curso que já realizaram mais de 3.000 pessoas.
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Algumas destas tarefas são mais laboriosas e outras são realizadas de uma maneira mais ligeira. Por isso, a «desculpa» de não ter tempo, podem pô-la a vocês mesmos, mas não à arte. Com estas opções… quem ainda está estressado é porque ele quer! O que vocês fazem para se libertarem de tanto estresse?
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