{"id":11738,"date":"2020-12-07T18:49:20","date_gmt":"2020-12-07T17:49:20","guid":{"rendered":"https:\/\/totenartblogpt.difadi.net\/?p=11738"},"modified":"2023-06-07T11:21:59","modified_gmt":"2023-06-07T09:21:59","slug":"relaxar-se-com-arte-formas-segundo-a-victoria-nazarevich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totenart.pt\/blog\/tutoriais\/relaxar-se-com-arte-formas-segundo-a-victoria-nazarevich\/","title":{"rendered":"Relaxar-se com arte, formas segundo a Victoria Nazarevich"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas tentam relaxar usando a arte como forma de express\u00e3o. \u00c9 verdade que a concentra\u00e7\u00e3o atinge um estado de relaxamento, mas a terapeuta Victoria Nazarevich foi muito mais longe. Victoria pesquisou sensa\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es, relacionando cada actividade art\u00edstica com um estado do corpo.<\/strong><\/p>\n

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A pintura, o desenho ou os trabalhos manuais podem ser os melhores aliados em v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es. No entanto, precisamos de aprender a conectar com n\u00f3s mesmos. Aprender a livrar-se de todos esses maus sentimentos…<\/strong> Para tal, aprenderemos com Victoria Nazarevich o que devemos fazer em cada caso.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 desculpas se falarmos de serem melhores ou piores nas t\u00e9cnicas. O importante n\u00e3o \u00e9 fazer um grande trabalho, o sentido desta terapia t\u00e3o simples \u00e9 sair deste estado no mais curto espa\u00e7o de tempo poss\u00edvel. No final, encontrar-nos-emos num estado de harmonia e tranquilidade. Deve ser esse o objectivo.<\/p>\n

<\/span>23 Maneiras de te relaxar com a arte<\/span><\/h2>\n
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  1. Se te sentires cansado, desenha<\/strong> flores.<\/li>\n
  2. Se estiveres zangado ou chateado, desenha<\/strong> linhas.<\/li>\n
  3. Se est\u00e1s a sofrer, esculpe<\/strong>.<\/li>\n
  4. Se estiveres aborrecido, preenche uma folha de papel com cores diferentes, podes col\u00e1-las.<\/li>\n
  5. Se estiveres triste, desenha<\/strong> um arco-\u00edris.<\/li>\n
  6. Se estiveres assustado, tecer macram\u00e9 ou fazer aplica\u00e7\u00f5es de tecido.<\/li>\n
  7. Se te sentires ansioso, faz um boneco de trapo.<\/li>\n
  8. Se sentires indigna\u00e7\u00e3o, rasga pap\u00e9is em pequenos peda\u00e7os.<\/li>\n
  9. Se estiveres preocupado, pratica papiroflexia<\/strong> ou origami.<\/li>\n
  10. Se estiveres tensa ou tenso, desenha<\/strong> padr\u00f5es diferentes.<\/li>\n
  11. Se precisares de te lembrar de alguma coisa, desenha<\/strong> labirintos.<\/li>\n
  12. Se estiveres desapontado ou desiludida, pinta<\/strong> fazendo uma r\u00e9plica de uma obra.<\/li>\n
  13. Se estiveres desesperado ou sem esperan\u00e7a, desenha<\/strong> caminhos.<\/li>\n
  14. Se precisares de compreender alguma coisa, desenha<\/strong> mandalas.<\/li>\n
  15. Se precisares de restaurar as tuas energias, desenha<\/strong> paisagens.<\/li>\n
  16. Se quiseres compreender os teus sentimentos, faz um auto-retrato.<\/li>\n
  17. Se \u00e9 importante recordar o teu estado, desenha<\/strong> pontos coloridos.<\/a><\/li>\n
  18. Se precisares de sistematizar os teus pensamentos, desenha<\/strong> c\u00e9lulas ou quadrados.<\/li>\n
  19. Se quiseres compreender os teus desejos, faz uma colagem.<\/strong><\/li>\n
  20. Se quiseres concentrar-te nos teus pensamentos, desenha<\/strong> usando pontos.<\/li>\n
  21. Para encontrar a solu\u00e7\u00e3o \u00f3ptima para uma situa\u00e7\u00e3o, desenha<\/strong> ondas e c\u00edrculos.<\/li>\n
  22. Se sentires que est\u00e1s preso e precisas de seguir em frente, desenha<\/strong> espirais.<\/li>\n
  23. Se quiseres concentrar-te num objectivo, desenha<\/strong> grelhas e um alvo.<\/li>\n<\/ol>\n

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    Talvez dev\u00eassemos fazer uma c\u00f3pia e manter sempre estas dicas de Victoria Nazarevich \u00e0 vista. Assim, talvez pud\u00e9ssemos “neutralizar” as m\u00e1s energias, certo? Espero que n\u00e3o, mas se tiveres de p\u00f4-lo em pr\u00e1tica, diz-nos, por favor, como correu a experi\u00eancia.<\/p>\n

    <\/span>Formas de te relaxar com a arte (em v\u00eddeo)<\/span><\/h2>\n
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