{"id":16427,"date":"2020-09-22T17:43:56","date_gmt":"2020-09-22T15:43:56","guid":{"rendered":"https:\/\/totenart.pt\/blog\/?p=16427"},"modified":"2023-06-07T12:41:18","modified_gmt":"2023-06-07T10:41:18","slug":"empregar-arte-anti-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totenart.pt\/blog\/tutoriais\/empregar-arte-anti-stress\/","title":{"rendered":"Chaves para empregar a arte como anti-stress"},"content":{"rendered":"

Nestes tempos de stress, pressa, o ritmo de vida n\u00e3o nos permitem tomar dist\u00e2ncia e energia para come\u00e7ar dia ap\u00f3s dia de uma forma mais l\u00fadica. \u00c9 muito importante aprender a libertar tanta tens\u00e3o e fazer actividades que permitam \u00e0 nossa mente pausar e isolar-se da moagem di\u00e1ria. Por essa raz\u00e3o trazemo-vos 10 chaves para empregar a arte como anti-stress:<\/strong><\/p>\n

Como usar a arte como anti-stress<\/h2>\n

Para o conseguir h\u00e1 op\u00e7\u00f5es como o yoga ou fazer algo criativo como o que propomos hoje porque acreditamos que a arte pode ser uma profiss\u00e3o, um passatempo ou um grande m\u00e9todo para combater o stress. Aqui propomos algumas medidas para utilizar a arte como um anti-stress.<\/strong><\/p>\n

1. Esculpe com argila e elementos reciclados<\/h3>\n

Usa ferros e outros elementos que encontrares para fazer uma escultura. D\u00e1-lhes forma e consist\u00eancia com barro ou lama.<\/p>\n

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2. Cria uma colagem<\/h3>\n

Mergulha-te num n\u00famero infinito de estilos como Pop Art, Dadaismo, Cubismo, Abstrac\u00e7\u00e3o… e usa recortes e cola de colagem para fazer a sua melhor obra de arte como um anti-stress.<\/p>\n

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3. Desenha a partir de um rabisco<\/h3>\n

Desenha uma linha sem muito cuidado numa folha de papel, uma linha. E a partir disto tenta fazer um desenho figurativo o mais completo poss\u00edvel com todos os detalhes.<\/strong> Vais pirar com tudo o que pode surgir do teu subconsciente. O ideal \u00e9 preparar dois ou tr\u00eas rabiscos em pap\u00e9is diferentes e depois completar os diferentes desenhos.<\/p>\n

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4. Pinta com a luz apagada ou muito fraca<\/h3>\n

A coisa certa a fazer seria tentar pintar com a luz apagada, mas sabemos que muitas pessoas acham isso inquietante em vez de tranquilizador,<\/strong> pelo que tamb\u00e9m se pode optar por pintar com uma luz muito fraca.<\/p>\n

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5. Desenha sem levantar a m\u00e3o<\/h3>\n

Tenta fazer como este Picasso, um desenho de linha cont\u00ednua.<\/strong> Usa um l\u00e1pis, caneta ou marcador para o fazer e n\u00e3o levantes a m\u00e3o, por muito que mudes de direc\u00e7\u00e3o. Parece complicado, mas certamente ajuda-te muito.<\/p>\n

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6. Construi uma arca de papel<\/h3>\n

Usa uma pequena caixa e coloca nela pequenos pap\u00e9is muito bem decorados com palavras soltas de que gostes. Concentra-te em cada uma destas palavras e decora cuidadosamente todos os pap\u00e9is.<\/strong> Quando terminares a caixa, n\u00e3o a guardes, retira-a e repite o processo sempre que precisares dela.<\/p>\n

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7. Escreve uma carta com recortes<\/h3>\n

Como uma colagem com apenas letras e palavras, escreve uma carta ou poema que n\u00e3o seja dirigido a ningu\u00e9m em particular, para evitar pensar em algo espec\u00edfico. Cria um texto, mesmo que n\u00e3o pare\u00e7a ter qualquer sentido ou coer\u00eancia sint\u00e1ctica.<\/p>\n

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8. Desenha com borracha<\/h3>\n

Esquece o preto no branco, vamos fazer o contr\u00e1rio! Usa um carv\u00e3o ou um l\u00e1pis de grafite e tinge uma folha de papel preto. Depois tenta desenhar usando apenas uma borracha <\/strong>para marcar a silhueta.<\/p>\n

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9. Pinta uma mandala: a rainha da arte como anti-stress<\/h3>\n

Tamb\u00e9m podes tentar desenh\u00e1-lo, mas como m\u00e9todo para empregar a arte como anti-stress bastar\u00e1 que o pintes.<\/strong> Queres saber mais sobre mandalas? Aqui vais encontrar tudo sobre o que s\u00e3o as mandalas.<\/a><\/p>\n

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10. Pinta uma miniatura<\/h3>\n

Embora possa parecer menos original que os outros itens, pintar uma figura em miniatura sempre foi uma boa forma de combater o stress. <\/strong>A pintura acr\u00edlica dar-te-\u00e1 muito bons resultados.
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Curso para aprender a fazer mandalas<\/h2>\n

Embora seja muito relaxante, a realiza\u00e7\u00e3o de mandalas \u00e9 algo muito complexo que precisa de muita pr\u00e1tica. \u00c9 por isso que queremos recomendar um curso perfeito para aprenderes como fazer uma mandala. Neste curso a artista Lizzie Snow vai te ensinar a criar mandalas atraentes usando pintura. Aprende a fazer a tua pr\u00f3pria mandala de forma simples, online e a teu ritmo com este curso que j\u00e1 realizaram mais de 3.000 pessoas.<\/p>\n

Acede aqui ao curso A arte de desenhar mandalas<\/a><\/p>\n

Algumas destas tarefas s\u00e3o mais laboriosas e outras s\u00e3o realizadas de uma maneira mais ligeira. Por isso, a \u00abdesculpa\u00bb de n\u00e3o ter tempo, podem p\u00f4-la a voc\u00eas mesmos, mas n\u00e3o \u00e0 arte. Com estas op\u00e7\u00f5es… quem ainda est\u00e1 estressado \u00e9 porque ele quer! O que voc\u00eas fazem para se libertarem de tanto estresse?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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